การตระหนักรู้ในตนเองที่แท้จริงคืออะไรและ 10 วิธีในการบรรลุมัน - มีนาคม 2023

สารบัญ แสดง 1 การตระหนักรู้ในตนเองคืออะไรกันแน่? สอง 1. หาเวลาให้ตัวเอง 3 2. ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ 4 3. รู้จักตัวเอง 5 4. อยู่กับตัวเองอย่างสงบสุข 6 5. ปลดปล่อยตัวเองจากขอบเขต 7 6. มีศรัทธา 8 7. ติดต่อกับตนเองทางจิตวิญญาณของคุณ 9 8. เพิ่มโฟกัส 10 9. ทำงานด้วยตัวเอง สิบเอ็ด 10. เริ่มนั่งสมาธิ

การตระหนักรู้ในตนเองคืออะไรกันแน่?

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินคำว่าการตระหนักรู้ในตนเองแล้ว อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วเกี่ยวกับอะไร? คุณรู้เกี่ยวกับความสำคัญของมันหรือไม่?

เรามาเริ่มด้วยการบอกว่าคำนี้ใช้กันทั่วไป—ทั้งในปรัชญาและศาสนาของอินเดียรวมถึงในโลกตะวันตก

เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เรียบง่ายที่สุด ให้นิยามการตระหนักรู้ในตนเองว่าเป็นคำที่หมายถึงการเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของตนเองในฐานะปัจเจก

มันบรรลุทุกสิ่งที่คุณทำได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว

มันกำลังกลายเป็นหนึ่งเดียวกับตัวตนสากลของคุณ เข้าถึงระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของความเข้าใจในตัวตนที่แท้จริงของคุณ กลายเป็นหนึ่งเดียวกับจิตวิญญาณของคุณ และเปิดใจและเปิดใจรับขอบเขตใหม่และมุมมองที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีอยู่จริง

การตระหนักรู้ในตนเองกำลังเข้าสู่ระดับของความประหม่าซึ่งเปิดโอกาสให้คุณกลายเป็น เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง .

มันคือระดับใหม่ที่ยังไม่ได้ค้นพบของการตระหนักรู้ในตนเอง การสำรวจตนเอง และการไตร่ตรองตนเอง

เป็นการทำความรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณและปลดปล่อยจิตวิญญาณของคุณจากข้อจำกัดของโลกนี้

ในทางจิตวิทยาสมัยใหม่ การตระหนักรู้ในตนเองนั้นอยู่ในลำดับขั้นสูงสุดของความต้องการ ซึ่งหมายความว่าเป็นมงกุฎแห่งประสบการณ์ของมนุษย์

การตระหนักรู้ในตนเองเกิดขึ้นหลังจากความต้องการทางจิตใจ ความต้องการด้านความปลอดภัย ความต้องการความรัก ความเป็นเจ้าของ และความต้องการความภาคภูมิใจในตนเอง

เมื่ออยู่ที่จุดสูงสุดของปิรามิด การตระหนักรู้ในตนเองเป็นความต้องการที่ซับซ้อนที่สุดอย่างชัดเจน และเป็นสิ่งที่คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่พลังงานได้เมื่อคุณตอบสนองความต้องการอื่นๆ ขั้นพื้นฐานมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าการตระหนักรู้ในตนเองเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุได้ เนื่องจากเป็นสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้โดยง่าย หากคุณต้องการให้มันมากพอและถ้าคุณรู้ว่าต้องปฏิบัติตามขั้นตอนใด

นั่นคือเหตุผลที่เราให้ 10 วิธีสู่ความสำเร็จแก่คุณ ซึ่งจะช่วยคุณในเส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเองอย่างแน่นอน

วิธีการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเองให้ประสบความสำเร็จ?

1. หาเวลาให้ตัวเอง

ขั้นตอนแรกในกระบวนการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเองคือการหาเวลาให้ตัวเอง

ฉันรู้ว่าคุณก็เหมือนพวกเราที่เหลือ ใช้ชีวิตที่วุ่นวาย และทุกวันของคุณอาจถูกกำหนดไว้ล่วงหน้า ซึ่งจะทำให้คุณมีเวลาเหลือน้อยหรือไม่มีเลยที่จะอยู่กับความคิดของคุณตามลำพัง และนั่นทำให้คุณ จิตวิญญาณเหนื่อย .

ฉันพนันได้เลยว่าคุณคิดว่าไม่มีทางที่คุณจะหาเวลาให้กับภาระหน้าที่ทั้งหมดที่คุณมีได้ แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณต้องทำหากคุณต้องการบรรลุความยิ่งใหญ่

ที่ฉันแนะนำให้คุณหาเวลาให้ตัวเอง ฉันไม่ได้หมายถึงการงีบหลับ ออกกำลังกาย หรืออยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว

หมายความว่าคุณไม่ควรให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายเพียงร่างกายเท่านั้น แต่รวมถึงจิตวิญญาณและจิตใจด้วย

ฉันกำลังบอกให้คุณหาเวลาทบทวนตัวเอง เวลาคิดเกี่ยวกับตัวเอง อดีตของคุณ ปัจจุบันของคุณ อนาคตของคุณ ศักยภาพและความสามารถของคุณ

หากคุณต้องการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเอง คุณต้องเข้าใจความสำคัญและผลกระทบของความคิดและอารมณ์ของคุณ และให้พื้นที่เพียงพอกับชีวิต

คุณต้องค้นหาพลังที่จะอุทิศให้กับตัวเองอย่างเต็มที่ โดยไม่มีใครหรือสิ่งใดมารบกวนคุณหรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่สำคัญ

สอง. ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

คุณอาจไม่เห็นสิ่งนี้ แต่ความจริงก็คือเราทุกคนใช้ชีวิตที่เราเคยชิน รวมถึงคุณด้วย

ยุคสมัยใหม่ทำให้เรากลายเป็นหุ่นยนต์ไร้สติที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าซึ่งทำตามคำสั่งและดำเนินการโดยที่ไม่รู้ตัวเลย

ความจริงก็คือ คุณมีนิสัยบางอย่างที่กำหนดชีวิตประจำวันของคุณ: คุณไปเที่ยวกับคนที่คุณคุ้นเคย คุณไปเที่ยวที่เดิม คุณตื่นนอน ทำงาน และเข้านอน...

และนั่นคือสิ่งที่หยุดการตระหนักรู้ในตนเองของคุณไม่ให้เป็นจริง

นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ครั้งสุดท้ายที่คุณถามตัวเองว่าคุณมีความสุขกับชีวิตที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบันคือเมื่อไหร่?

คุณดำเนินชีวิตตามทางเลือกส่วนตัวของคุณเองหรือทำไปวันๆ โดยไม่ได้คิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณจริงๆ เพียงเพราะคุณคิดว่าสิ่งเหล่านั้นถูกและติดเป็นนิสัย?

ถ้าคุณต้องการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเอง คุณเพียงแค่ต้องค้นหาความกล้าหาญที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณและเริ่มต้นใช้ชีวิตที่คุณต้องการจริงๆ แทนที่จะเป็นชีวิตที่คุณต้องการ

คุณต้องค้นหาความกล้าที่จะ ขจัดความชั่วทั้งปวง และการมองโลกในแง่ร้าย เพื่อตัดขาดผู้คนที่เป็นพิษและทำลายความสัมพันธ์กับทุกคนและทุกสิ่งที่ทำให้คุณผิดหวัง

คุณต้องหาจุดแข็งที่จะทำลายนิสัยด้านลบทั้งหมดของคุณ และเริ่มสร้างรูปแบบใหม่ที่จะเติมเต็มคุณและทำให้คุณเป็นคนที่คุณปรารถนาจะเป็น

3. รู้จักตัวเอง

ขั้นตอนต่อไปในกระบวนการตระหนักรู้ในตนเองคือการทำความรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ความจริงที่น่าเศร้าคือพวกเราส่วนใหญ่ไม่มีเงื่อนงำว่าเราเป็นใครและรู้แม้แต่น้อยว่าเราอยากจะเป็นใคร

อะไรคือแรงจูงใจและความปรารถนาที่ซ่อนอยู่ของคุณ? ความกลัวและความไม่มั่นคงที่ลึกที่สุดของคุณ? ความฝันและความหวังที่ดุร้ายที่สุดของคุณ?

ส่วนไหนในตัวคุณที่คุณชอบและไม่ชอบ?

อะไรคือสิ่งที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณและเกี่ยวกับชีวิตของคุณโดยทั่วไป ถ้าคุณมีโอกาส?

ส่วนใดของคุณที่เป็นของคุณจริงๆ และส่วนใดที่คุณสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น คุณคือใคร?

อะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมา? สิ่งที่กระตุ้นคุณและกระตุ้นให้คุณดีขึ้น? อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุการตระหนักรู้ในตนเอง?

นี่คือคำถามทั้งหมดที่คุณต้องถามตัวเองก่อนที่จะคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่กว่านี้

และที่สำคัญที่สุด คำถามที่คุณต้องตอบอย่างตรงไปตรงมาที่สุด

แน่นอน คุณไม่สามารถหาคำตอบทั้งหมดได้ในทันทีในการลองครั้งแรก

แต่คุณต้องขุดลึกลงไปในตัวเองและคุณต้องทุ่มเทเวลาและพลังงานให้มากกับการวิปัสสนาและตั้งคำถามกับตัวเอง

สี่. อยู่กับตัวเองอย่างสบายใจ

เมื่อคุณเข้าถึงส่วนลึกของตัวคุณเองและค้นพบสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวตนของคุณจริงๆ และคนที่คุณปรารถนาจะเป็น ก็ถึงเวลาที่จะสงบสุขกับคนเหล่านั้นและทำให้พวกเขาอยู่ในโหมดซิงค์

วิธีเดียวที่ได้ผลในการทำเช่นนี้คือการยอมรับตัวเองในตัวตนที่แท้จริงของคุณ

คือการตระหนักถึงข้อบกพร่องและคุณธรรมทั้งหมดของคุณ ด้านที่ไม่ดีและด้านดีทั้งหมดของคุณ

หากคุณต้องการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเอง ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับตัวตนในอดีตของคุณและทิ้งบุคคลนั้นไว้เบื้องหลัง

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและสิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำคือการตัดสินตัวเองจากความผิดพลาดบางอย่างที่คุณได้ทำไว้ก่อนหน้านี้

อย่าเข้าใจฉันผิด นี่ฉันไม่ได้บอกคุณ ปรนเปรอตัวเอง หรือค้นหาเหตุผลสำหรับข้อผิดพลาดของคุณต่อไป

มันเป็นเพียงคำแนะนำบางอย่างสำหรับคุณที่จะยอมรับอดีต ตระหนักถึงความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ปล่อยมันไปและเดินหน้าต่อไปจากมัน

การอยู่อย่างสงบสุขกับตัวเองยังหมายถึงการตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดและความพ่ายแพ้ทั้งหมดของคุณ

คือการซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับตัวตนของคุณ

และใช่ มันยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วย

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ควรมาจากภายใน ดังนั้น ลืมไปว่าต้องปรับให้เข้ากับมาตรฐานในจินตนาการของคนอื่นหรือเติมเต็มบรรทัดฐานของสังคม

ให้สร้างชุดค่านิยมทางศีลธรรมและโลกทัศน์ของคุณเองและยึดมั่นในค่านิยมเหล่านี้เพราะมันเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญ

5. ปลดปล่อยตัวเองจากขอบเขต

เราทุกคนมีความไม่มั่นคงที่หยั่งรากลึกและเสียงเล็กๆ ที่ด้านหลังศีรษะบอกเราว่าเราทำไม่ได้

แน่นอน มันขึ้นอยู่กับว่าคุณจะปล่อยให้เสียงนั้นและปีศาจเหล่านั้นครอบงำคุณโดยสมบูรณ์หรือไม่ และรับรองว่าคุณไม่มีอะไรดีหรือคุณจะเอาชนะพวกเขาและเอาชนะตัวเองด้วยการพิสูจน์ว่าคุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณตั้งไว้สำเร็จ ใจที่จะ

ไม่ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่วลีว่างเปล่าที่คุณต้องได้ยินเพื่อเพิ่มอัตตาและ เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง .

นี่เป็นความจริงเพราะในกรณีส่วนใหญ่ คนเดียวที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุศักยภาพสูงสุดคือตัวเราเอง

ขอบเขตเดียวที่เรามีคือขอบเขตในหัวของเรา ขอบเขตที่เราสร้างขึ้น และขอบเขตที่เราอนุญาตให้โลกกำหนดเรา

ดังนั้น ขั้นตอนต่อไปบนเส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเองคือการกำจัดขอบเขตจินตภาพเหล่านั้น

เป็นการปลดปล่อยตัวเองจากการคิดว่าคุณไม่ดีพอหรือบางสิ่งไม่ควรเป็นของคุณ

คือการเข้าใจว่าชีวิตและโชคชะตาของคุณอยู่ในมือคุณ

ว่าคุณเป็นผู้สร้างความสุขของตัวเองและมีโอกาสที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเองแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงมันในตอนนี้

เป็นการปลดปล่อยตัวเองจากการมองโลกในแง่ร้ายและการปฏิเสธที่ทำให้คุณตกต่ำ

มันเปลี่ยนกรอบความคิดของคุณจากการคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้เป็นการเชื่อมั่นว่าคุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการได้

6. มีความเชื่อมั่น

และวิธีเดียวที่จะทำได้คือต้องมีศรัทธา

ไม่สำคัญว่าคุณจะเชื่อในพระเจ้า ในเทวดาผู้พิทักษ์ หรือในโชคชะตา สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นว่าพลังจากสวรรค์นี้จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น เชื่อในความสมดุลของจักรวาล

คือต้องมีความเชื่อว่าทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผลและใน เวลาที่สมบูรณ์แบบ .

ให้มีศรัทธาในวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าและในความจริงที่ว่าสิ่งต่าง ๆ มักจะหาทางทำงานด้วยตนเอง

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเอง สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องการคือการมีศรัทธาในตัวเอง

เชื่อว่าคุณถูกกำหนดมาล่วงหน้าเพื่อบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ และคุณมีสิ่งที่จะบรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ

ต้องมีศรัทธาว่าคุณมีความสามารถเพียงพอและเข้มแข็งเพียงพอและคุณจะทำมันได้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น!

7. สัมผัสกับจิตวิญญาณของตัวเอง

เมื่อพูดถึงการตระหนักรู้ในตนเอง เป้าหมายสุดท้ายของคุณคือการบรรลุการประสานกันระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ

อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะทำอย่างนั้นได้ ก่อนอื่นคุณต้องอุทิศให้กับฝ่ายวิญญาณและค้นหาความสงบภายในของคุณ

ดังนั้น ขั้นตอนต่อไปในการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเองคือการเข้าใจถึงความสำคัญของจิตวิญญาณ

เป็นการเข้าใจความต้องการและความปรารถนาของจิตวิญญาณของคุณและนำสิ่งเหล่านั้นมาไว้เหนือร่างกายคุณ

เป็นการปลดปล่อยความอยากทางร่างกายทั้งหมดของคุณและกลายเป็นหนึ่งเดียวกับตัวตนภายในของคุณ

เป็นการฟังสิ่งที่หัวใจและอุทรของคุณพูดและติดตามพวกเขาไปสู่การปลดปล่อย

สิ่งที่คุณต้องทำคือปลุกตัวตนภายในและพัฒนาพลังและความแข็งแกร่งภายในของคุณ

แทนที่จะทำสิ่งที่ร่างกายต้องการ ให้เริ่มให้อาหารแก่จิตใจและจิตวิญญาณสักครั้ง

แทนที่จะออกกำลังกายในยิม ให้ฝึกตัวเองให้สงบและมีความอดทน คิดบวก และอดทนมากขึ้น

แทนที่จะสังเกตตัวเองว่าเป็นกายที่มีจิตใจ ให้เริ่มมองดูสิ่งมีชีวิตทุกชนิด รวมทั้งตัวคุณเอง เป็นวิญญาณนิรันดร์ที่ได้รับเพียงร่างกายที่เป็นเพียงสิ่งชั่วคราวเท่านั้น

พึงระลึกไว้เสมอว่าจิตใจและจิตวิญญาณเป็นสิ่งที่ครอบงำร่างกายของคุณ—ไม่ใช่ในทางกลับกัน

8. เพิ่มโฟกัส

หากคุณต้องการบรรลุการตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่จำเป็นคือการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตนเองในอนาคตและใส่พลังงานทั้งหมดของคุณเข้าไป

อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้จนกว่าคุณจะกำหนดมันสำเร็จ ใช่ไหม

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องตกลงกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ทั้งจากชีวิตและจากตัวคุณเอง

คุณต้องตั้งใจแน่วแน่และจดจ่อกับแผนการของคุณอย่างเต็มที่ โดยไม่ปล่อยให้ใครหรืออะไรมากวนใจระหว่างทาง

ทำความเข้าใจว่าสิ่งใดควรค่าแก่เวลาและความพยายามของคุณ และพยายามอย่าทำอย่างดีที่สุด เสียพลังงานของคุณ เกี่ยวกับสิ่งอื่น

ฉันรู้ว่าบางครั้งมันก็ยากที่จะให้ความสนใจและจดจ่อกับงานเดียวโดยไม่แบ่งแยก แต่นั่นคือสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะทำ

แค่คิดว่าจิตใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อที่คุณต้องฝึกฝนและมุ่งเน้นให้เป็นทักษะที่คุณจะเชี่ยวชาญ

ก่อนอื่นให้เริ่มต้นด้วยขั้นตอนของทารก

ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่เข้าถึงได้ให้ตัวคุณเอง และออกกำลังกายโดยให้โฟกัสและพลังงานทางจิตทั้งหมดของคุณกับมันจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย

ทันทีที่คุณเห็นว่าคุณบรรลุเป้าหมายเล็กๆ แรกสำเร็จ ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว คุณจะเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองและสิ่งที่คุณทำได้

ก่อนที่คุณจะรู้ตัว โฟกัสของคุณจะเพิ่มขึ้น และคุณจะเข้าใกล้การตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นกว่าเดิม

9. ทำงานด้วยตัวเอง

การตระหนักรู้ที่ประสบความสำเร็จไม่มีอยู่จริงหากไม่มีการพัฒนาตนเอง

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่ในการเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุดตลอดเวลา

แทนที่จะเกียจคร้านและพอใจกับสิ่งเล็กน้อย ให้คาดหวังในตัวเองให้มากกว่านี้เสมอ

ค่อยๆ ก้าวทีละก้าว เริ่มผลักดันตัวเองเพื่อเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดที่คุณคิดว่ามี

จำไว้ว่าผู้คนไม่ได้ดีขึ้นในชั่วข้ามคืน

การทำงานกับตัวเองและปรับปรุงตัวเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความทุ่มเทและพลังงานทั้งหมดของคุณ

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญคือการไม่ยอมแพ้ ไม่ว่าคุณจะตั้งใจทำอะไร คุณจะพบอุปสรรคมากมายในแบบของคุณ

อย่างไรก็ตาม คุณต้องมองว่ามันเป็นความท้าทายและเป็นบททดสอบของคุณ ความแข็งแกร่งของจิตใจ .

มองมันเป็นโอกาสที่จะแสดงตัวเองว่าคุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจและเป็นบทเรียนที่ยากแต่มีค่าในการทำให้ดีขึ้น

จำไว้ว่าทุก ๆ วันใหม่เป็นโอกาสในการปรับปรุง และทุกช่วงเวลาที่คุณไม่ทำเพื่อตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคือช่วงเวลาที่เสียเปล่า

10. เริ่มนั่งสมาธิ

เมื่อคุณทำทุกสิ่งที่กล่าวข้างต้นสำเร็จแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะหันไปหาสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตระหนักรู้ในตนเองทุกครั้ง นั่นคือการทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นเทคนิคที่จะช่วยให้คุณล้างใจและฝึกสติและฝึกสมาธิและความสนใจ

คุณอาจคิดว่าการทำสมาธิเป็นการเสียเวลา แต่เชื่อฉันเถอะ การตระหนักรู้ในตนเองไม่มีทางเกิดขึ้นได้หากไม่มีแนวทางนี้ในการฝึกจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ

แน่นอนว่าการมีจิตใจที่ว่างนั้นทำได้ยากในตอนแรก แต่มีเทคนิคการทำสมาธิมากมายสำหรับผู้เริ่มต้น ซึ่งคุณสามารถเข้าร่วมได้ และก่อนที่คุณจะรู้ คุณจะเห็นความก้าวหน้าที่สำคัญ

นอกจากการมีผลดีต่อสุขภาพจิตและช่วยให้คุณตระหนักรู้ในตนเองแล้ว พึงตระหนักว่าการทำสมาธิยังดีสำหรับทั้งร่างกายและจิตวิญญาณของคุณและนำประโยชน์มากมายทั้งระยะสั้นและระยะยาวมาสู่ระบบทั้งหมดของคุณ

อย่างไรก็ตาม ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของมันคือ การปลดปล่อยตัวเองและปลดปล่อยจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการหากการตระหนักรู้ในตนเองเป็นเป้าหมายสุดท้ายของคุณ